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梅雨はどこにいったんでせう
？
？どうもピナコラです。
今日はホッカイドーでも
37度⁉︎
37度⁉︎大丈夫か？あたしのホッカイドーマラソン。
8月の末には秋が訪れていることを切に希望します
。
。昨日の「ハワ活」
に続きまして
に続きまして本日は
ダブル「沼活」に勤しんだ。
ダブル「沼活」に勤しんだ。まずは練習会。5000&1000。
リカバリー10分。
始まりのアップジョグからしてハアハアしておりまして、その後の展開には全く期待できず。早く暑さ順応しなくちゃ。
レースペースよりやや速く、というもん吉キャプテンの指示でありますが、この感じだとリームー。しかもですねえ、ここ数日再びの
腰痛発生。ギックリ手前の感じ。
腰痛発生。ギックリ手前の感じ。ま、しかし、沼の走路は木陰も多く、
朝のうちは日陰の風はやや心地よかった。
Hなちゃん、Hらちゃん&ゴールドコースト明けのEさんと走る。
はあはあしましたけれどなんとかサブ4ペースで入り、4周目からはHなちゃんがペースアップしたので、
お年寄りのわたくしはズルズル置いていかれ、お年の差を感じましたが、なんとかあっちー中5000。
お年寄りのわたくしはズルズル置いていかれ、お年の差を感じましたが、なんとかあっちー中5000。
（1周目ちょっと押し間違えアリ）
次の1000は
必死のパッチでやっつけましたが
4:30くらいかしらんと思って時計を見たら
4:50。しゃーない。この時期だし。
5分切れたので良しとします。
次！
次の沼活はプール
。「沼影」プールの長水路。
ちょー久しぶりに600メートル泳ぎました。
足攣りそうになったので
めっちゃユル泳ぎで身体を冷やす
。
。沼影プールのスタンドは
まあ、その、ブーメランな方々の日焼け等々のスポットで有名であります
。
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公序良俗に反しないよう、
遠くから観察します。
水の中でうっかりお目にかかると、
ちょっとアレです。まあ、あんまり泳いでらっさらないですけども。
ちょっとアレです。まあ、あんまり泳いでらっさらないですけども。
禁止事項ありますがな。流れるプールでチビッコに混じって
二人楽しく流れておられる方たちもいたりして。
二人楽しく流れておられる方たちもいたりして。人それぞれ。
そんなわけでダブル沼で活動しました
。
。繋ぎをチャリで移動したので、チャリ→ラン→スイム→チャリのプチトライアスロン。
やるじゃん、あたし
。武蔵浦和とは思えない
オサレ系のカフェでランチ。
ま、ちっと量が少ないかもね
。
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