ナタラージャアーサナ(踊るシヴァ神のポーズ)♪
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今日もZoom&スタジオレッスン楽しく終了しました❣
今日の皆さんは私のクラスに慣れていらっしゃる方ばかりでしたので、どのアーサナ(ポーズ)ももう一つ踏み込んで身体の使い方とその時のマインドについてレクチャーし練習しました。
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結果、インナーマッスルである骨盤底筋や背筋をさらに目覚めさせることができたので、背中の引き上げ→正しい姿勢の維持がとてもしやすくなりました✨🤩
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私もレッスン後にとっても体幹がシッカリした感覚があったので、背中を気持ちよく張りながらナタラージャアーサナをしました(1枚目)☝️
するともっともっと…としているうちにバレエのパンシェのようになっていきましたが、軸足が外旋していないのでそこはやはりヨガかな😅
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そこで😁
ルティレをしてみた！！！(2枚目)
これはバレエのレッスンで行うポーズのひとつです。
なんと❣とっても背中が引き上がって体幹もブレない☝️やりやすい🤩感動🤩軸足のルルベ(つま先立ち)も高くキープできる🤩
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これを見てくれているバレエ関係の友たちよ！まあ言いたいことは色々あるよね。ダメ出しコメントお待ちしています😙(みんな元プロダンサーや現先生ばっかりだからな💦)
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話を戻して、とにかく言いたいことは…
『ヨガのアーサナはただやるのでは効果は無いからちゃんと理論的な事も理解して効かせよう！』
ということ☝️
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私、ずっと考えていることがあるのですが具体的にどのように、とまではまだまとまっていない…
ここでこのタイミングでチラッともらしますが😜
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私の生徒さんはもちろん、他にヨガ歴が長い方やヨガの先生、ヨガの先生のたまごの方などでもご自身のアーサナを見直したい、今ひとつ自信がない、というような方にこの理論的なことを踏まえながら身体の使い方をお伝えしていつものアーサナをもっと効くアーサナに変えていくお手伝いがしてみたいな、と😌
効くアーサナは見た目的にも美しい形になります✨つまり、無難なポーズは無難にしか効かないということ。
バレエやダンス、他のスポーツ全般にもヨガはオススメです❤
追々、何らかのカタチでできたらいいなぁ♪
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