今日のスタジオ&Zoomレッスン風景♪
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今日のスタジオは満席になりキャンセル待ちの方はご参加していただけませんでした。申し訳ないやら残念やら、胸が痛みます💦😣
コロナ以前はこの倍以上の人数で熱気ムンムン、それを入れ替えて2クラス連続で開催していました🤩
まさに密。今では考えられない光景です😅
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初めての方がお二人も参加されました❣
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私のクラスは元々、カッコいいポーズをそつなく穏やかにこなしていくという感じではありません😁私の中でのポリシーは、
1，安全に
2，正しく
3，しっかりハッキリ
です☝️
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大切なポイントをきちんと理解した上で動くことが結果的に心と身体に芯から効いてくるのです。
今日は初参加の方もお迎えし久しぶりの方も多かったので、今一度おさらいも兼ねて身体の使い方や考え方等を習得していただくためのポーズをどんどんしていきました！
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一方、ヨガの姉妹科学であるアーユルヴェーダでの考えでは、今の時期は水分(雨や湿気)がとても多くバランスを崩しやすい💦つまり『カファ(カパ)』という水の要素が増えすぎている状態です。そうなると例えばむくみやすくなったりだるさがあったり、また安定をもたらす性質ゆえにそれが増えすぎてマッタリし過ぎ動くことが億劫になりやる気が出ない…なんて事にもなりがち。
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そこでバランスを取るためにカファ以外の要素を増やす作戦😉☝️
安定の反対…色々なポーズをしてせっせと動きました😜キープ時間も比較的短く、私の誘導の言葉もキッパリを意識。徹底的に関節の詰まりを取り去りながらしっかり体幹をベースに筋肉も使い、『熱』も作り出しました🙆
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皆さんいい感じに仕上がったかな⁉🙌✨
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オンラインの皆さまも今日もありがとうございました❣
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