※低価格単発受講 ※託児サービス有り
足立区西新井の究極に通いやすいヨガ教室
Cottonbody YOGAコットンボディヨガ♪
我が家はずっとエアコンをつけっぱなしですが、それでも自宅であれば温度や風量・風向きなどの調節ができますので体への負担も最小限に快適に過ごせています。
でも、電車やお店や施設などの冷房はたいてい強めの設定にしてありますので、通勤時間が長かったり長時間そこにいなければならないお仕事をされていらっしゃる方にとってはさぞ辛いことだろうと思います。
我が家の長女もお洋服屋さんでバイトをしていますが、指先まで冷えてしびれるほどだと毎回凍って帰ってきます💦
彼女の場合、お店で売っている物を着て働く規則ですのでこの季節は当然薄着な訳で…
どうしようもなくつらそうです。
このように、気温差についてけなかったり、極度に寒い・暑いなどいわゆる体や心にストレスが増えたりすると自律神経を乱しやすくなります。
自律神経とは、体温調節や心拍数や血圧などを調整している神経系。私たちの意識とは別に勝手に判断して調整してくれています。
暑ければ汗をかいて体温を下げようとしてくれたり、激しい動きをすれば血液を酸素と共に全身に早く届けてくれようと心拍数が上がったりなど様々な重要な役目をしてくれています。
自律神経は、
・頑張るときや興奮したとき、緊張したときなどに優位になる交感神経
・リラックスしたとき、安心したとき、寝るときなどに優位になる副交感神経
このふたつから成っています。
当然、どちらかばかりがずっと優位になってしまうとバランスを崩し、いわゆる『自律神経の乱れ』という状態になってしまうのです。
重要な役目をしてくれている自律神経が乱れてしまったら大変！！！ということは簡単に想像できますね。
体の不都合だけではなく、心にも不都合が生じてしまいます。
自律神経は先ほど書きました通り無意識下で働いてくれていますから、乱れたらどう治せば良いのかと疑問に思いますよね。
ですが、その方法は色々とあると私は思っています。
中でも、呼吸は自律神経と深い関わりがありますので呼吸を意識的に管理することでだいぶ整ってきます。
それから、自分自身の体を意識して動かすこと！
例えば背中がかゆくなったとき、
『背中がかゆいから今から右手の人差し指でかこう！まずはひじを曲げて肩関節を使いかゆい場所まで手の位置を調整して、それから人差し指を伸ばしたり曲げたりすることで背中をかこう！』
だなんていちいち考えません(笑)
無意識にできてしまうので。
でもそれを意識するのです。
もちろん背中をかくことはただの例ですが、普段無意識に動かしている体の各部位を意識的に動かすことは自律神経の調整にとても役立ちます。
呼吸にしても、動作にしても、意識して行う。
それはちょうどヨガと同じなのです！
だからヨガは自律神経を整えると言われるのです。
お医者様に勧められて始めたという方もたくさんいらっしゃいます。
さらにヨガは、エネルギーを感じそれを増幅させ整えるということもします。
エネルギー。目には見えないけれど、きっと誰もが色んな場面で感じているはずです。
目には見えなくても確実に存在するものこそ何よりも大切だと、私はヨガから学んでいます。
愛、直感、波動、胸騒ぎ、ワクワク…。
これらの『何よりも大切なもの』がわかってくると、自分というものがより明確になってきます。
自分が本当に求めているもの、進みたい道、要らないもの…たくさんのことが理解できて、とても生きやすく幸福感が増してきます✨
自分自身をわかり、まさに自然体でいられるとき、自律神経は何の迷いもなく整っているのです。
このようにヨガは、『本当に大切なもの』を思い出させてくれます。
単にポーズをして体の機能を高めるだけではなく、心にもしっかりと効きます。
Cottonbody YOGAのレッスンは、ご自身の呼吸にも動作にもきちんと意識が向くように誘導してまいります。
目には見えない『本当に大切なもの』をハッキリ感じるようになります。
せっかくヨガをするならきちんと効くヨガクラスをオススメします！！！
ぜひCottonbody YOGAでその効果を実感なさってください✨
皆さまのご参加を心よりお待ちしております😌
★明日8/11、日曜クラスを開催します‼️
13時45分～15時
1,500円
どなたでもご参加していただけます♪
下記よりお気軽にお問い合わせくださいませ。
《レッスンスタジオ》
西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、
アリオ西新井より徒歩約５分、
ギャラクシティーより徒歩約10分、
環七沿い西新井税務署となりのビル内
ご予約、お問い合わせはLINEが一番スムーズです♪
LINEを普段ご使用されていらっしゃる方はぜひ下記よりご登録をお願いいたします(^o^)v
よろしければぜひ友達追加してください(^-^)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
たくさんのお問い合わせ・ご予約をお待ちしております😊
お気軽にご連絡ください📨
・・・・・・・・・・・・・
◆レギュラーレッスン毎週火曜日
①9:30～10:40 (9:15から入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
【2019年8月のスケジュール】
5※、20、27日→夏休み中のため1クラスのみ
※5日は月曜日です。6日(火)は都合によりお休みとさせていただき、前日の5日(月)に振り替えさせていただきます。
10:00～11:10
５日は託児サービスをお休みさせていただきます。
20、27日は託児サービスも行います。
レッスン料 1,000円
託児料 +500円
◆日曜クラス 新着！
2019年1月より 毎週開催 (お休みの週もあります。事前にお知らせします。)
13:45～15:00
1,500円／1レッスン
【2019年8月の日曜クラススケジュール】
8月11日、25日
どなたでもご参加していただけます。
男性のご参加も増えてきています！
どうぞお気軽にご参加くださいませ～♪
◆ママのためのYOGA
スケジュールはその都度お知らせいたします。
◆土曜日の夜ヨガ
スケジュールはその都度お知らせいたします。
東京都足立区栗原3-10-15 TKSビル4階
◆１レッスン1,000円→実質1レッスン888円
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
◆１レッスン1,000円→実質1レッスン888円
(8レッスン毎に1レッスンプレゼント)
◆ 託児料金別途(②のクラスのみ)
5歳未満のお子さま→500円
5歳以上のお子さま→300円
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
・託児サービスご利用の方はお子さまのいつものお出かけセット
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい！！！
★①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけますと助かります。
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★①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけますと助かります。