今日もたくさんの方がご参加くださいました✨
いよいよ寒くなってきたので体調管理に気を付けましょうというお話しで、お風呂にあたたまったり体をあたためる食べ物を摂ったりなどもとても良いですが、ぜひ適度な筋肉をつけて代謝を上げ体温自体を上げていきましょう！
…ということで、固まりやすい関節をゆるめ、筋肉を使い、今日も順を踏んでしっかりバランスのとれたレッスンになりました😉
私がいつも一番願うのは、自分の体を人任せにしないで！ということ。いつも言うのでしつこいですよね😜
今日も皆さん、ちゃんと自身に集中して自分の指令で的確に自分の体をコントロールできていました！
だから、自律神経のバランスもバッチリ👍瞑想効果でスッキリ👍
今日は後屈のポーズを多めにしました。
私の経験では、
『なんだかんだ言っても結局は背骨をしっかり整えると体調が良くなる！』
なので、背筋力をつけつつ胸を開き背骨を整えました。いいことばっかりの後屈のポーズ✨
背骨を整えるのは何も後屈のポーズだけではありませんので、今後も色々なポーズをやってまいります♪
それから☝
骨盤を真っ直ぐに立たせるために必要な筋肉を実感してもらいました。こちらのやり方は私のオリジナルで、あまり馴染みのない方法かもしれませんが、わかってもらえると『あーここねー！』となります(笑)
終わってから個人的に質問に来てくださった方もしっかり納得してお帰りになりました⤴😊
やりながら説明するのもちょっと難しいので、文章ではもっと、自信ありません。書けません。(笑)
それでは皆さん、あたたかくして風邪引かないでくださいね！！！
もちろん私も十分に気を付けます👍
次の日曜日11/25、今年最後の日曜クラスを開催します！
ぜひご参加くださいね＼(^o^)／
ご予約・お問い合わせは下記より ↓ ↓ ↓
《レッスンスタジオ》
西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、
アリオ西新井より徒歩約５分、
ギャラクシティーより徒歩約10分、
環七沿い西新井税務署となりのビル内
※低価格単発受講 ※託児サービス有り
足立区西新井の究極に通いやすいヨガ教室
Cottonbody YOGAです♪
ご予約、お問い合わせはLINEが一番スムーズです♪
LINEを普段ご使用されていらっしゃる方はぜひ下記より
ご登録をお願いいたします(^o^)v
よろしければぜひ友達追加してください(^-^)
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たくさんのお問い合わせ・ご予約をお待ちしております😊
お気軽にご連絡ください📨
・・・・・・・・・・・・・
◆レギュラーレッスン毎週火曜日
①9:30～10:40 (9:15から入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
◆日曜日の朝ヨガ 新着！
11/11、25
13:45～15:00
1,000円 / 1レッスン
2019年1月より 毎週開催 (お休みの週もあります。事前にお知らせします。)
13:45～15:00
1,500円／1レッスン
◆ママのためのYOGA
スケジュールはその都度お知らせいたします。
◆土曜日の夜ヨガ
スケジュールはその都度お知らせいたします。
東京都足立区栗原3-10-15 TKSビル4階
◆１レッスン1,000円→実質1レッスン888円
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
◆１レッスン1,000円→実質1レッスン888円
(8レッスン毎に1レッスンプレゼント)
◆ 託児料金別途(②のクラスのみ)
5歳未満のお子さま→500円
5歳以上のお子さま→300円
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
・託児サービスご利用の方はお子さまのいつものお出かけセット
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい！！！
★①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけますと助かります。
入会金なし
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★①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけますと助かります。