お約束通りまずは一気にお写真~✨
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180308/09/havefunmukari/97/25/j/o0960054014145314365.jpg?caw=800)
バッタのポーズ(シャラバーサナ)は、下半身特にお尻の筋肉や背筋,腹筋をバランスよく鍛えることができたり、今回の手の位置ですと腕の筋肉も鍛えられます。
背骨を伸ばしてくれて、猫背解消にも。
そして、胃腸にも良い作用をしてくれますので便秘解消にも役立ちます✨
このポーズは片足ずつとか前に手をのばして片手ずつとか両手両足一緒にとか、色んなバリエーションが可能ですので段階を踏んでステップアップをしやすいですね。
今回は体の下に腕を入れ、手を握り、腕を伸ばし力を入れてかたくしてマットに押し付けその力も利用して後ろに両足を上げました。その前に片足ずつ行って準備もしました。
なかなか筋肉を使うポーズでもありますし、自分で確認もしづらいため、はたしてどのくらい脚があがっているのか?それ以前にそもそも上がっているのか?(笑)皆さんジタバタしていらっしゃいました~😂
ご自分で思うよりも皆さんちゃんと上がっていますよ!と言ってもピンとこない様子でしたので、パシャパシャっと一通り写真を撮ってあとで皆さん自分で確認してくださいね~とお約束をしたという訳です👍
どうでしょう?
なかなかでしょ?
そういう私も、自分の姿をなかなか客観的にチェックできていないな~
自分の写真も勇気を出して撮ってもらうようにしないといけないかも…と気付いた私でした😅
次回のレッスンは3/13(火)です
①9:30~10:40
(9:15から入室できます)
②10:55~12:05 ※託児サービス有り
(前のクラスが終了次第入室できます)
【現在のご予約状況】
※両クラス共にまだ若干の空きがございます。
(満席に達しましたらキャンセル待ちにてお受けいたします。)
残念ながらご都合がつかずキャンセルされる場合は、恐れ入りますが早めのご連絡をお願いいたします!
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西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約5分、
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◆毎週火曜日①9:30~10:40 (9:15から入室できます)
②10:55~12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
東京都足立区栗原3-10-15 TKSビル4階
◆1レッスン1,000円→実質1レッスン888円
◎生後2ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください!
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気!ご予約受付中\(^-^)/
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
◆1レッスン1,000円→実質1レッスン888円
(8レッスン毎に1レッスンプレゼント)
◆ 託児料金別途(②のクラスのみ)
5歳未満のお子さま→500円
5歳以上のお子さま→300円
◎生後2ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください!
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気!ご予約受付中\(^-^)/
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
・託児サービスご利用の方はお子さまのいつものお出かけセット
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい!!!
★①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけると助かります。
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★①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけると助かります。