繰り返しになってしまいますが、姿勢を改善しようとするならば背中の意識だけでは効果はありません。
人の体を積み木であらわしてみるとしましょう。
どんなに背中部分が真っ直ぐに積み重なっていても、その下の積み木が傾いていたとしたら…?
…つまり、骨盤が前や後ろに傾いていたとすれば、そのバランスを取るために背中を丸めたり腰を反らせたりすることになり、さらにその上の重い頭もバランスを取ることになります。
その歪みが肩こり首のこりや腰痛を引き起こしたりするわけです。
ということは、骨盤を素直に真っ直ぐにしておけば良い!
言ってしまえばそういうことです。(笑)
その骨盤を真っ直ぐに保つには、各関節が自由に動かせるようにしなければなりませんし、真っ直ぐになった骨盤や背骨を支えてあげる筋肉がきちんとなければなりません。
つまりは、正しい姿勢でいるためには全身のメンテナンスが欠かせないということなのです!
それは決して難しいことではありません。
ただ、日頃からコツコツと意識しておくことが何より大切です。
どんなに昔、運動をたくさんしていたとしても、しばらくお休みしただけでも筋肉はあれよあれよという間におちていってしまう💦
ましてや、最近めっきり運動していないな~なんていう日には…。
でもでも、気付いた時から意識していけば良い!
それだけです。
あまり自分にノルマを課したりすることもなく、サボり気味の日が続いたとしてもまたゆっくり意識していけば良い!
なぜなら、心と体はひとつだから、心の伴わないものは効果ナシなのです。
完ぺき主義でノルマに追われても、心が喜んでいないなら意味はないのですよね。
Cottonbody YOGAのレッスンは、心と共に体が整うことを実感していただけるでしょう♪
心と体が一緒に前進していけば、本当の自分~自分の本当の望みや進むべき道~が見えてくるでしょう!
一緒に少しずつ進んで行きましょう♪
次回のレッスンは2/13(火)です
①9:30~10:40
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②10:55~12:05 ※託児サービス有り
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②10:55~12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
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◆1レッスン1,000円→実質1レッスン888円
◎生後2ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください!
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気!ご予約受付中\(^-^)/
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
◆1レッスン1,000円→実質1レッスン888円
(8レッスン毎に1レッスンプレゼント)
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5歳未満のお子さま→500円
5歳以上のお子さま→300円
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お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい!!!
★①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけると助かります。
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