ここのところすっかり空気が入れ替わり、『秋』を感じますね！
私もそうですが皆さんのお話を聞くと、季節の変わり目に起こりがちなトラブルがやはり多いようです…。
☑風邪を引いている。咳が出る。
☑じんましんなどアレルギー症状が出る。
☑腸の調子が悪い。
☑古傷が痛む。
などなど…。
この時期は空気が急に乾燥するので、どうしても風邪をひきやすかったりお肌のトラブルが起こりやすいですよね。
気持ち的には過ごしやすくてさわやかなのですが♪
朝晩の急激な気温の低下も体調を崩す大きな要因でしょうか。(わかっちゃいるけど防げない!？)
それから、最近どうも便秘がちだな、とか、食べるとお腹が痛くて！というようなはなしも聞きました。
それも、急に肌寒くなったからということも理由としてあると思いますが、他にも自律神経の乱れも要因かもしれません。
一日の中でも寒暖差の激しいこの時期は自律神経が乱れやすく、自律神経に大きく関わる腸の働きが悪くなるということは大いにあることです。
また、昔ケガをした膝が痛いという方がおふたりいらっしゃいました。
私も昔からおてんばなので捻挫や骨折や靭帯断裂や…色々としてきました。
湿度の高い時にも古傷がうずくことが多いですが、寒くなってくると治ったはずの箇所が固まったようなギシギシするような…やはり痛みが出てきます！
この他にも、季節の変わり目にはやはり皆さん少なからず影響を受けていると思います。
この時期から特に気を付けるべきことは、
『暖かくすること』
『温めること』
それがとっても大事だと思います！
つい最近まで暑い暑いと言っていたのに、この気候についていけない身体。
それに服装も!？
季節の移り変わりについていけずつい薄着になりがちだし、夜もお布団をはいでしまうし！
私は意識して身体を温めることに気を付けようと決意しましたよ！！！
(今さら!？
)
隠れ冷えには特に注意ですね！
お風呂の入り方、着るもの、そして口にするもの…。
ちゃんと意識して身体を冷やさないようにしようと思います♪
冷えているからだはガンも好むと言われているし、風邪やインフルエンザなど一般的な病気もあたたかくして免疫力を上げることでかなり防げますよね！
古傷も、あたためて守る！
そしていたわりながらそれをカバーする周りの筋肉を鍛える、などして上手につき合っていきたいものですね！
そしてそして～
ヨガをしましょう♪
気負わず、むしろリラックスしながらいつのまにか身体が内側からポカポカしてきます。
深い呼吸のおかげで自律神経も整って内蔵の働きも活発になることで元気になります。
つらい症状を引き起こす身体のゆがみやこりをリセットしてくれて心身ともにスッキリします。
ぜひ、Cottonbody YOGAのレッスンで実感してください！！！
初めての方から常連さんまで、どなたでも居心地の良いクラスを心がけております。
『スッキリしたい！』
と思ったらぜひCottonbody YOGAへ
お待ちしております♪
LINEからもご予約・お問い合わせ等していただけます。
個人のLINEと同じように私と１対１のトークができ、他に公開されたりはしませんのでご安心ください♪
よろしければぜひ友達追加してください(^-^)
①9:30～10:40 (9:15から入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
◆１レッスン1,000円→実質1レッスン888円
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
私もそうですが皆さんのお話を聞くと、季節の変わり目に起こりがちなトラブルがやはり多いようです…。
☑風邪を引いている。咳が出る。
☑じんましんなどアレルギー症状が出る。
☑腸の調子が悪い。
☑古傷が痛む。
などなど…。
この時期は空気が急に乾燥するので、どうしても風邪をひきやすかったりお肌のトラブルが起こりやすいですよね。
気持ち的には過ごしやすくてさわやかなのですが♪
朝晩の急激な気温の低下も体調を崩す大きな要因でしょうか。(わかっちゃいるけど防げない!？)
それから、最近どうも便秘がちだな、とか、食べるとお腹が痛くて！というようなはなしも聞きました。
それも、急に肌寒くなったからということも理由としてあると思いますが、他にも自律神経の乱れも要因かもしれません。
一日の中でも寒暖差の激しいこの時期は自律神経が乱れやすく、自律神経に大きく関わる腸の働きが悪くなるということは大いにあることです。
また、昔ケガをした膝が痛いという方がおふたりいらっしゃいました。
私も昔からおてんばなので捻挫や骨折や靭帯断裂や…色々としてきました。
湿度の高い時にも古傷がうずくことが多いですが、寒くなってくると治ったはずの箇所が固まったようなギシギシするような…やはり痛みが出てきます！
この他にも、季節の変わり目にはやはり皆さん少なからず影響を受けていると思います。
この時期から特に気を付けるべきことは、
『暖かくすること』
『温めること』
それがとっても大事だと思います！
つい最近まで暑い暑いと言っていたのに、この気候についていけない身体。
それに服装も!？
季節の移り変わりについていけずつい薄着になりがちだし、夜もお布団をはいでしまうし！
私は意識して身体を温めることに気を付けようと決意しましたよ！！！
(今さら!？
)隠れ冷えには特に注意ですね！
お風呂の入り方、着るもの、そして口にするもの…。
ちゃんと意識して身体を冷やさないようにしようと思います♪
冷えているからだはガンも好むと言われているし、風邪やインフルエンザなど一般的な病気もあたたかくして免疫力を上げることでかなり防げますよね！
古傷も、あたためて守る！
そしていたわりながらそれをカバーする周りの筋肉を鍛える、などして上手につき合っていきたいものですね！
そしてそして～
ヨガをしましょう♪
気負わず、むしろリラックスしながらいつのまにか身体が内側からポカポカしてきます。深い呼吸のおかげで自律神経も整って内蔵の働きも活発になることで元気になります。つらい症状を引き起こす身体のゆがみやこりをリセットしてくれて心身ともにスッキリします。ぜひ、Cottonbody YOGAのレッスンで実感してください！！！
初めての方から常連さんまで、どなたでも居心地の良いクラスを心がけております。
『スッキリしたい！』
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お待ちしております♪
西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約５分、
ギャラクシティーより徒歩約10分、環七沿い西新井税務署となりのビル内
足立区西新井の究極に通いやすいヨガ教室
Cottonbody YOGAです♪
ご予約・お問い合わせは こちら まで
お気軽にどうぞ♪
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個人のLINEと同じように私と１対１のトークができ、他に公開されたりはしませんのでご安心ください♪
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◆毎週火曜日①9:30～10:40 (9:15から入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
◆１レッスン1,000円→実質1レッスン888円
(8レッスン毎に1レッスンプレゼント)
◆ 託児料金別途(②のクラスのみ)
5歳未満のお子さま→500円
5歳以上のお子さま→300円
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
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子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
・託児サービスご利用の方はお子さまのいつものお出かけセット
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい！！！
①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
託児サービスは②のクラスで承ります。
基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
毎週、隔週、第一週のみ、などなどのご予約も受け付けております。
キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけると助かります。
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