夏休み最後のレッスン♪
皆さん楽しい夏を過ごされましたか？
久しぶりに参加された方が多くいらっしゃって、活気のある雰囲気の中レッスンできました
今日も、呼吸を大切にしながら各部位をほぐしていってしっかりストレッチ、そして少し熱量の上がる引き締めのポーズの流れというのはいつもと同じです。
その上で今日は、『つりそう〰
』という声
も聞こえる中、足裏の筋肉に注目してしっかりと使う訓練(!？)もしました！
いつも説明しているように、足裏の筋肉を使って足指を踏みしめ土踏まずをしっかり浮かせることで、脚の内側いわゆる内ももの筋肉に連動していき、脚の形がきれいになったり引き締まったりを実感できるようになります
同じ筋肉をつけるでも、その位置を誤ると逆に見た目が悪くなったりうまく機能してくれなかったりするもの…
ですから、いつもいつも同じ事をお伝えしていますが勘弁してくださいね～(笑)
ひねりのポーズもいくつかのパターンを入れ、ウエスト周りも整えていきました！
…でも本当は今日はもっと腰回りウエスト周りに作用する動きを入れる予定でいたのです。時間の都合で入れることができませんでしたので、次回以降に取り入れたいなと思っています
美容的にも良いのはもちろん、腰痛持ちの方にも効果的だと思います！
いつも私自信もレッスンに集中して一緒に楽しんでしまっているのでお写真を撮らせていただくタイミングを逃しまくります
今日も最後のお休みのポーズで気付き、失礼して『パシャ！』
薄暗い中、達成感と共にクールダウン。
これがまた最高に気持ちの良い時間ですね！
来週からは平常通り２レッスンの開催です。
皆さまのご参加お待ちしております♪
本日の託児ルームの様子は追ってご報告いたします
LINEからもご予約・お問い合わせ等していただけます。
個人のLINEと同じように私と１対１のトークができ、他に公開されたりはしませんのでご安心ください♪
よろしければぜひ友達追加してください(^-^)
①9:30～10:40 (9:15から入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
◆１レッスン500円
◆ 託児料金別途
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい！！！
①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
託児もどちらのクラスも承ります。
基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
毎週、隔週、第一週のみ、などなどのご予約も受け付けております。
キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけると助かります。
最新記事はこちら
皆さん楽しい夏を過ごされましたか？
久しぶりに参加された方が多くいらっしゃって、活気のある雰囲気の中レッスンできました
今日も、呼吸を大切にしながら各部位をほぐしていってしっかりストレッチ、そして少し熱量の上がる引き締めのポーズの流れというのはいつもと同じです。
その上で今日は、『つりそう〰
』という声も聞こえる中、足裏の筋肉に注目してしっかりと使う訓練(!？)もしました！
いつも説明しているように、足裏の筋肉を使って足指を踏みしめ土踏まずをしっかり浮かせることで、脚の内側いわゆる内ももの筋肉に連動していき、脚の形がきれいになったり引き締まったりを実感できるようになります
同じ筋肉をつけるでも、その位置を誤ると逆に見た目が悪くなったりうまく機能してくれなかったりするもの…
ですから、いつもいつも同じ事をお伝えしていますが勘弁してくださいね～(笑)
ひねりのポーズもいくつかのパターンを入れ、ウエスト周りも整えていきました！
…でも本当は今日はもっと腰回りウエスト周りに作用する動きを入れる予定でいたのです。時間の都合で入れることができませんでしたので、次回以降に取り入れたいなと思っています
美容的にも良いのはもちろん、腰痛持ちの方にも効果的だと思います！
いつも私自信もレッスンに集中して一緒に楽しんでしまっているのでお写真を撮らせていただくタイミングを逃しまくります
今日も最後のお休みのポーズで気付き、失礼して『パシャ！』
薄暗い中、達成感と共にクールダウン。
これがまた最高に気持ちの良い時間ですね！
来週からは平常通り２レッスンの開催です。
皆さまのご参加お待ちしております♪
本日の託児ルームの様子は追ってご報告いたします
ご予約・お問い合わせは こちら まで
お気軽にどうぞ♪
LINEからもご予約・お問い合わせ等していただけます。
個人のLINEと同じように私と１対１のトークができ、他に公開されたりはしませんのでご安心ください♪
よろしければぜひ友達追加してください(^-^)
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毎週火曜日①9:30～10:40 (9:15から入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
◆１レッスン500円
◆ 託児料金別途
３歳未満のお子さま→900円
３歳以上のお子さま→500円
５歳以上のお子さま→300円
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい！！！
①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
託児もどちらのクラスも承ります。
基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
毎週、隔週、第一週のみ、などなどのご予約も受け付けております。
キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけると助かります。
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