背中美人への道！

朝晩寒いくらいの気候になってきました
今日は日中も風が冷たく感じました。


レッスンでも『足先が冷えるね』と皆さんと話しました


冬は苦手です。
でも容赦なく季節は巡ってきますよね
苦手だけど楽しもう、とは毎年思っています♪


さて今日のレッスン！



これは伸びをしているのではなくて、背中の張りを意識しているポーズです。


写真にしたらわかりづらくなってしまいましたが、実際には皆さんとてもきれいな鎖骨から首にかけてのライン、肩甲骨の位置、美しい姿勢になっていました。


そう、今日のテーマは『背中』でした。


背中の使い方次第でスタイル的な印象はとっても変わります！背中を意識すると胸もきちんと開くので、所作が美しくなりますし、胸が開く＝肺が開く＝呼吸がしやすくなってたっぷりと新鮮な空気が吸える＝代謝が良くなる


色んな事が思いがけずつながっているものですよね～


そんな背中の使い方、自分では見えにくい箇所だけに、イメージすることがまず大切です。


Cottonbodyのレッスンでは、自分自身の身体を知ることをまず実感していただけます。そしてイメージしていく。
目では見えない骨や奥の方の筋肉や内蔵までイメージします。それを自然にできるよう誘導していきます。


この写真のポーズに行き着くまでには、じぶんで鎖骨をなぞるように触れながら胸を開いていったり、重心を少し移したり、ひじの向きを調整したり…


誘導されたとは言え、皆さんご自身で背中の使い方を体得していらっしゃいました。１度わかってしまえばこっちのものです


その他にも背中を使った動きをちょいちょいちりばめました！
…ので、筋肉痛になるかもです


きれいな背中、美しい背中…
１日にしてならず！ですね


みんなで頑張ろう！
背中美人への道

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