何を隠そう、私は腰痛持ちです
原因は…だいたいわかっています。
簡単に言うと、若い頃、間違った姿勢で使うべき筋肉を使わずにスポーツで酷使してしまったこと。
そもそもスポーツ以前に日常生活で間違ったまま過ごしてしまった積み重ねも大いにあります。
そこにもってきて4回の妊娠出産
大きなお腹
妊娠中に分泌されるホルモンの影響
運動不足
産後の赤ちゃんのお世話
引き続き運動不足
…色々ありますが、ポイントは
『腹筋！』
なのですね。もちろん背筋や他の筋肉も大切ですが、とにかく腹筋。
しかもその腹筋は、いわゆる腹筋運動では鍛えることが難しい身体の中のほうのインナーマッスルです。
『インナーマッスル』
『体幹』
『コア』
こんなワードを耳にされたことはありますか？これらがまさに重要です！
美容にも
腰痛にも
美しい姿勢にも
健康にも
ここでは詳しく書ききれませんので、ご興味のある方はぜひ、cottonbody～ｺｯﾄﾝﾎﾞﾃﾞｨのレッスンにいらしてください♪
ダイエットにももちろんこれが重要です！
いま、私は腰は全く痛くありません
ヨガをして、その腹筋をきちんとキープきているからだと思っています♪
きっとなにもやらなくなったらまたたちまち痛くなるんだろうな～
ちなみに、その腹筋をつけることはそんなに難しいことでも苦しみを伴うことでもありません。
どなたでも、気付けばついていた
という感じです。もちろん、ご病気や先天性の骨格の問題など原因が他にある場合もありますので受診することもおすすめします。
腰痛持ち仲間さん、ぜひお待ちしておりますm(__)m
西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約５分、
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Cottonbody YOGAです♪
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①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
託児サービスは②のクラスで承ります。
基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
毎週、隔週、第一週のみ、などなどのご予約も受け付けております。
キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけると助かります。
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