足立区西新井で
YOGA&ｽﾄﾚｯﾁｴｸｻｻｲｽﾞなら
コットンボディ
cottonbody
今日は朝からどしゃ降りの雨でした
これだけ降られるとちょこっと出かけただけでもビチョビチョで困ってしまいました
でも、この雨があがって太陽の光を浴びて光っている木や草花を想像したらちょっとウキウキ
IIきっと気持ち良さそうにピカピカと光るんだろうなと思うと、ますます雨上がりの朝が待ち遠しくなってきます
・・・ですがしばらくこのグズついたお天気
きそうですね
木々や草花のピカピカも楽しみですが、それよりもっと望んでいるのは、
早くたまった洗濯物を青空の下に干したいよ～！
デス
ところで、皆さんは体調はいかがですか？
私はこの天気のせいか、脚がだるくて仕方ないです
お天気のせいではなくて、身体のサイクル的にむくむ時期だったりするのかも知れません。こんなとき私は、
とりあえず手でもみもみトントンしてみる。
うつ伏せになって子供に乗ってもらう。
足裏をゴルフボールでごろごろ刺激する。
脚を少し高くして寝っころがる。
などなどやっています。
どれも気持ち良いですよ、一応
でもやっぱりコレ効くなぁ～と思うのは、
脚の裏側のストレッチです
普通に座って両足前に伸ばして前屈でも良いですし、立って上体を前にだらんとして✋を床に近づけたり、もしくは立って片足ずついすなどの上に置いて前屈、でも良いですね
脚の裏側のストレッチは何ともピリピリするような嫌な痛みを伴いますが、この痛みの後には必ずスッキリ感がやってきます
皆さんもぜひ、脚が疲れた日や冷えたりむくんだりした時にストレッチをお試しくださいね
他にも身体が喜ぶストレッチを知りたいなと思ったら、cottonbodyのレッスンを体験してみてくださいね！
ちょっとしたセルフマッサージのコツやツボの位置などなど含め、色々とお伝えしています
あ～眠い
もう少しだけストレッチをして気持ちよ～く眠りにつきたいと思います
今日も一日お疲れ様でした
お休みなさい
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