足立区西新井で
YOGA&ｽﾄﾚｯﾁｴｸｻｻｲｽﾞなら
コットンボディ
cottonbody
薄着の季節になって気になるのが二の腕、お腹、そして背中かな…と思います
cottonbodyでは暑くなってきた5月頃から薄着対策レッスンを行っています
薄着対策レッスン、つまり二の腕、お腹、背中をとくに意識して引き締めようというレッスン
そうして全体的には姿勢を美しく整えていくようアプローチしています。
美しい姿勢はそれだけでその人の印象が素敵に華やかになりますよね～
姿勢を保つには腹筋と背筋のバランスがとても大切です。例えば腹筋だけ頑張ってもダメ、お腹だけ引っ込んでも全然キレイではないのです
むしろ背筋が大切かな…
スマホを見る時、背中丸いですよね…
キッチンでの作業中、背中丸いですよね…
お食事をする時、これは一応気を付けているけど気を抜くと背中丸くなっていますよね…
どうしても生活するなかで背中は丸くしがちなので、筋肉を意識的につけていかないとどんどんそのまま丸い丸い背中になっていってしまうのです
よく『背中のお肉は取りにくい』という言葉を耳にしますが私はそうは思いません！
経験として、意識すれば『背中のお肉はどんどん落ちていきます！』
その一番の近道は、姿勢を正しく保つこと
です
でも、背中を伸ばす感覚を誤解されている方はけっこう多いです。
感覚の問題なので、文章であらわすのは難しいでぜひcottonbodyのレッスンを体験しにきてください
バレエの経験から得た正しく背中を伸ばすコツをお伝えしています。
実際にバレエのレッスンで使用するバーにつかまっていただき、背中に手を添えながら伸びを意識する方向や締める部分をガイドしていきます。
「えっ、ココなんだ!？」
「あら、こっちなの!？」
皆さん指摘のとおりにしてみると…
さっきまでとは大違いのご自分の美しくなった姿勢を鏡で確認し、大感激です
姿勢を正しく保つと背中の筋肉を使っていることを実感できます。
ですから、正しい姿勢さえわかってしまえばあとはどんどん背中のお肉が落ちていくというわけです
背中のお肉や姿勢でお悩みのかたはぜひご相談ください
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