香りのカンパニーaromajeスタッフ
アロマ＋LANIセラピストのけいこです。
寝不足が続くと、食生活が乱れてしまいます。
硬いものや、しょっぱいもの、脂っこいものを
体が要求し、1日中、何かしら食べている状態で
就寝前にダイガイズのお世話になることがあります。
どうやら、睡眠不足では、食欲を増進させる
ホルモンが増え、食欲を抑えるホルモンは
減少するそうです。
食べても食べても「満腹だよ～」という指令は
脳には届かないようですね。
こちらは、科学的に証明されております。
ダイエットの成功には、睡眠が大きく関わっています。
４時間以下の睡眠しか取ってない人は、
７時間以上の睡眠を取っている人と比べて
７３％も肥満になりやすいそうです。
寝不足によって乱された、食欲をコントロールする
ホルモンのバランスを正常に戻すには、
２日間連続で１０時間以上の睡眠をとることだそうです。
寝不足による暴食は、この精油で食欲を
コントロールすることができました。
最近、開けたての瓶を割ってしまった
ペパーミント。
あれ？ペパーミントって、胃をスッキリさせたり、
食欲増進させたり、するのでは？
と思ったのですが、
眠気さましに、ミントを舌の上に垂らしたり、
ミント水を、1日中飲んでいたら、
暴食は起こらず、異常な間食もなく、
普通に過ごすことができました。
＊＊体験談になりますので、効果は人によって
異なりますのでご了承ください
私自身、眠気さましに使用していた
ペパーミントが、食欲のコントロールまで
してくれるとは、まさに一石二鳥でお得感モリモリ。
精油を嗅ぐだけで、脳に、体内に、酸素を
沢山、取り込むことができます。
結果、脳が刺激されて覚醒し、食欲をコントロールする
ホルモンが正常に働いたのかもしれません。
ちなみに、
寝ている間に、脂肪を燃焼させるホルモンが、分泌されたり
古くて傷ついた細胞を、新しく作りかえてくれたりなど、
充分な睡眠を取るだけで、体に良いことばかり。
体質改善をしたいのなら、睡眠時間を
きちんと確保をすること、なんですね。
これこそ、地に足をつけて生活する。
グランディングやシーブス。
ユーカリやベチバー、ジンジャーなど
サポートを受けて生活習慣を見直したいものです。
自分の生活習慣や体質にあった、アロマオイルを
調合するアロマコンサルを、提供しております。
お気軽にご連絡ください。
soulessence20@gmail.com
それでは皆様、香りのある1日を
読んでいただきありがとうございました。
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