アロマ＋LANIセラピストのけいこです。
テレビで面白い話をしていたので紹介します。
食生活は行動や思考に影響を与えるそうですが、食べ方次第で改善ができるそうです。
嗜好と行動のタイプが３つに分けられます。
タイプA
食欲旺盛で、塩気、脂肪の多いもの（チーズなど）を好む
疲れやすく、不安になる事が多く、またおしゃべりで外交的である
タイプB
食が細く、甘いものを好む
意欲的で、きめが細かく、きっちりしていてる。
ストレスをためやすく、繊細な性格である
タイプC
食欲はその時によって違う。
甘いものと塩気の多いものを好む
疲れやすく、心配性。緊張する事が多い
腰痛、頭痛など、体が痛む事が多い
タイプAの適した食事方法
タンパク質５０％、脂質３０％、炭水化物２０％
タイプB
タンパク質２０％、脂質１０％、炭水化物７０％
タイプC
タンパク質、脂質、炭水化物３３％
にすると良いそうです。
＊タンパク質：魚、肉類、豆類
＊脂質：チーズなどの乳製品、卵
＊炭水化物：玄米、キヌア、ヤム芋、胚芽パンなど
食事と行動と思考の関係、面白いですね。
必ず全ての人に当てはまる、というわけではありません。
参考までに楽しんでいただけたらと思います。
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それでは皆様、素敵な一日をお過ごし下さい。
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