春うららな、バンクーバーでしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日の昼間は、ポカポカと暖かく、上着はいらないな、って思う程です。
Laniヒプノを、教えてくれている、先生のさきちゃんのブログで、
びっくりする程、簡単な健康法。
ってあって、「睡眠時間」のことが書かれています。
私、体質的には「朝方人間」が、あってます。
が、現時点。完全な夜型人間に、なっております。
自分の経験で、わかっているのですが、
①、「同じ７時間寝たとしても、１０時に寝て、朝５時に起床」するのと、
②、「午前２時に寝て、午前９時」に起床するのでは、
体の疲れが、全く違うのです。
出産前に、①の生活と、②の生活をしていました。
体力の回復が、全く違うのです。
②の生活の時は、休日１日は、半日以上、寝ている生活でした。
でしたので、休日が１日とおまけがある。って感じでした
①の生活のときは、休日たーっぷり２日間、フルにつかえる。
って感じでした。
出産後は、夜シフトのみ。
気がつくと、週１の割合で午前５時頃、ベッドに潜り込む生活。なんてしておりました。
よく、こんな「寝ないで生きていた」と、思っています。
私も、針治療うけるのですが、鍼師ジョニーに
「１０時に寝ろとは言わないけど、午前０時前に
は寝るようにしようね」と
治療のたびに、痛いお言葉を、頂いております。
私、苦笑いしかできませんけどね
産休をきっかけに、朝型人間に、戻る計画をたてております。
いまでも、
仕事が無いときは午前０時前に、寝るようにはしているのですけど。。。
気がつくといつも、０時を回っております。
習慣って、困った物ですね。
それでは、皆様、良い一日をお過ごしください