H27.10.5

今日もイライラしている。
このところ、毎日イラついていて面白くない。
なんでイラついているのだろう。

私は、認められたい。必要とされたいみたいだ。
この間の評価が悪かったことも影響していると思う。

後輩の女の子と、同い年の女の子にバカにされている気がする・・それが不快でたまらない。
前なら、勝手にバカにしてればって思えたのに・・・。

どうすれば前の様になれるかな。

仕事に集中しよう。


今日は案の定体重が増えてた。

食事

朝　玄米ご飯
　　厚揚げと牛蒡の煮もの
　　サツマイモと玉ねぎ、ベーコンのフレンチドレッシング和え
　　茄子の味噌汁

昼　玄米ご飯
　　卵焼き
　　ほうれん草胡麻和え
　　唐揚げ
　　厚揚げと牛蒡の煮もの

夜　豆乳、粉乳、青汁、スムージーのもと

H27.10.4

今日は比較的穏やかに過ごせたような・・・。
休日だから当たり前か。

夜の母からの電話も比較的普通に話せた。
まだ引きずっている自分がいて、情けない。

今日はいささか食べ過ぎた

朝　玄米ご飯　
　　焼きのり
　　豆腐みそ漬け

昼　天ぷら盛り合わせ
　　玄米ご飯
　　千切りキャベツ
　　プリン

夜　柿

明日はきっと増えてる予感

しかし体を動かすと前向きになるような気がする。

H27.10.3

昨日は先輩とゴハンで記録できなかった。
疲れて寝てしまったからだ。体力がない・・・。

昨日の食事は
朝　玄米ご飯
　　厚揚げ焼
　　インゲン胡麻和え

昼　玄米ご飯
　　厚揚げ焼

夜　先輩とゴハン
　　ノンアルコールビール
　　地鶏の炭火焼き
　　ソーセージ盛り合わせ

なんでか今朝は体重減ってた・・・

今日の食事は

朝　玄米ご飯
　　豆腐みそ漬け

昼　玄米ご飯
　　納豆オムレツ
　　インゲン胡麻和え

夜　豆乳、粉乳、青汁　スムージーのもと

今日はお母さんにいろいろ当たってしまって、超へこんでいる。
いい年して。。。
この心情も分析しなければ。
　　

H27.10.1

今日は雨で朝から頭痛がする。
気持ちもイライラ。半分は八つ当たり。

気持ちもすっかり滅入って人の顔色を窺ってばかり。
こんな自分は嫌いだ。もっと周りと仲良くしたい。
それと、仕事に集中したい。

腹筋が足りなくって、椅子にもちゃんと座れていないと思う。

これらをちゃんと掘り下げて、どうすればいいか考えたい。

今日の食事は

朝　玄米ご飯
　　厚揚げ焼
　　茄子のお味噌汁
　　インゲン胡麻和え

昼　玄米ご飯
　　ゆかりふりかけ
　　厚揚げ焼
　　インゲン胡麻和え

夜　豆乳に青汁、粉乳、スムージーのもとを溶かして飲む　300ｍｌくらい

初日

今日から、なりたい自分になるために備忘録的に記録を始める。

1か月後、1年後、少しずつ理想に近づいている自分でいたい。

ここに記録することはその日の体調、心境、食事内容・・・。
自分に合った続けられる方法を模索して、思いつきも書きたいと思う。

無理せず、細く、長く続けたい。