過去にあった
嫌な出来事
いまだに
フラッシュバックしてくる方
いるかな？
辛いよね・・
私も
嫌なことや
それに付随する景色が
いきなりフラッシュバックして
突然ありありとその風景が
写真のように
脳内に現れることが
あったし
今でもある
そんなときは
その風景に
飲み込まれないことが大切
「来たな！」と
客観的な目線になることが
大事。
なにか口に出しても良い。
言葉を話すと
飲み込まれずに済む。
「あーーーーー！」
「チッキショー」
「ゴミカスめ！」
「クソめ！」
汚い言葉でも何でもOK
感情を乗せた言葉を発する。
発した瞬間
フラッシュバック風景の中には
あなたはもういないから
嫌な気持ちも
少なくて済む
まずは
今の自分はそこにはいないってことを
実感しよう
それは脳が間違えて出してる記憶
バグってる回路
もういらないのに
つながっちゃう誤作動
私、前に
あまりにも何回も出てくるので
「もういらないよ、それ。」って
脳に教えてあげたら
出てこなくなったよ
やっぱりなんか間違えてたらしい・・
脳にも潜在意識にも
そう教えてあげてね
ではまた
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