最近すっかり夜更かしになってしまってる
かといって義父もいるから朝５時台には起きるし
昼寝するわけでもなく、夕食後に何度かソファで意識とんだりはしてるけど
うーん、よくないよね💦
といいつつ、深夜にブログを書いてるんだけど
日付かわって前日、土曜のこと
きょうは嫁ちゃんがお仕事休みだから孫くんのおもりもなくのんびり～とはいかず
水曜に受診予定だった整形外科（診察＆リハビリ）を孫くんおもりサポートのため土曜に変更したので、朝イチに整形リハビリへ
この３日間、孫のおもりで地べたからの頻繁な立ち座りや抱っこ、抱っこで階段下りたり引っ張られて横移動しながら立ち上がったり、膝を酷使したわりにはきょうは余り痛くない…
というようなことを理学療法士のお兄さんに伝えたら
膝によくないことばかりだから、今は痛くなくてもそういうのが続くと痛くなるので
左右の急な動きをするときでも膝を守れるような足の使い方の練習をしましょう
ということでいろいろやって…
私はつい膝を守らなきゃと膝を内側に入れてしまう（内股）癖があるらしく、それでよけいに痛めると言われ納得するんだけど
トレーニングのやり方、家に帰ると忘れてしまうんだよね💦
診察でもDr.に同じことを伝えると、また困った顔されて…
（前回も受診時に、暑くて散歩してないから痛くないって言ったら困った顔された）
やはり膝によくないことばかりだからね
右足中指の腫れ（６月20日に打撲）については…
前回はレントゲンにうつらなかったわずかな剥離骨折などがあるかもしれないし
痛む場所から靱帯を痛めている可能性もありますねとのこと
次回レントゲン撮影の指示を看護師に出してた
AIに聞いたら、側副靭帯の損傷があやしいかも
靭帯そのものが肥厚している可能性
激しくぶつけたことで関節を包む組織（関節包）や靭帯が大きく傷つき、それが修復される過程で組織が分厚くなり、触ると「ぼこぼこした塊」のようになって固まっている可能性があります
激しくぶつけたことで関節を包む組織（関節包）や靭帯が大きく傷つき、それが修復される過程で組織が分厚くなり、触ると「ぼこぼこした塊」のようになって固まっている可能性があります
まさにこれっぽい
靱帯損傷だとレントゲンにはうつらないから
レントゲンでまた異常がわからなかったら今度こそエコーをしてもらいたいなあ
さらに、理学療法士さんに足指のリハビリを受けたときに左右に開く練習をするように言われて自己判断で足指サポーターを買ってはめて寝てるんだけど
側副靱帯を痛めてるとしたらこの足指サポーターはよくない？？とAIに聞いてみたら
結論から言って、よくないから今すぐ中止するように言われたわ
今必要なのは指を開くサポーターより指をくっつけて固定するバディテーピングだと
テーピング、指の初診時にDr.に数日はするように言われたから数日でやめてたんだよね
そして、きょうDr.からもちょうどバディテーピングを今からでもするように言われたのを思いだして
今テーピングした💦
痛めた直後はテーピングするために指を広げても痛かったんだけど
今はそのぐらいじゃ痛くなくなったから痛みはましにはなってるんだけど
ぼこぼこ腫れがね…
先日、かかりつけ内科で検尿のあと、ズボンの前チャック全開だったことがあったからか、きょうはリハビリ時に台に寝転んだときや膝へのヒアルロン酸注射のために台に寝転んだとき、やたらチャックが気になって何度も閉まっているのを確認したわ
それはそれで変だったかも…💦
小さなのを買ってプランターに植えたらもふもふ大きく育ちすぎたコキア
朝水やりしてたら小さなトンボの赤ちゃん（？）がゆらゆらとくっついてた
