数日前からいつも２階のリビングで座ってるソファに座ると右のお尻が痛くて
場所的に梨状筋かな？
長年在宅でＰＣで仕事していて一日のほとんどを座って過ごしていた私…
お尻にも負担がかかるから８年ほど前からテンピュールシートクッションを愛用
一昨年末に夫の実家に引っ越してからは、仕事をやめ事務用椅子も卒業
もとの自宅でベッドがわりに使っていた２用がけソファを活用するため
そのソファの前にＰＣラックを置いてるんだけど
引っ越した当初はバタバタ片づけしていたから座る時間は少なかったけど
最近はけっこう座っている時間が長くて…
ソファにテンピュールシートクッションを乗せてその上に座ってはいるものの
何しろソファーなものだから、ついつい姿勢が乱れてしまい
後ろによっかかったり
右橫の壁によっかかったり…
この右橫に寄っかかるってのが一番よくないんだろうな
右に寄っかかって右手を伸ばしてマウスを握ると
変に体がねじれた状態で体重が右のお尻にかかってしまう
だめでしょ、それ
理学療法士さんに見られたら怒られるわ
座るときは両足をふんばって足で座るつもりで…っていつも指導されてるのに
足どころか左のお尻もついてない💦
２週間間隔で整形で左膝のリハビリを受けてるんだけど
ここ数回ぐらいかな、股関節～臀部をケアされることが増えてきて
股関節動かすたびに足と反対側のお尻（梨状筋付近）が痛くて
痛いには痛いけど、それを言うと理学療法士さんがやめてしまうから
我慢できる程度なので、それより股関節動かしたほうがいいよね…と
黙っていたのもよくなかったかな
なんかそれがきっかけになって徐々に梨状筋付近が痛くなってきた気も…
スクワットがんばってるのも梨状筋にはよくないっぽい？？
太ももが多少鍛えられたからか中腰で草取りしたりシンク下のものを取るのが楽になって喜んでたんだけどな
ここ数日はこのソファに座るのが辛くなってきた
（台所の椅子とかは平気）
それもあって、ここのところしばしば歩きに出てリセットするんだけど
夜遅くなるとそうも行かず、姿勢もどんどん乱れていって…
痛くて座れない
状態に
状態にそこまでくると、寝転んでも痛い
寝るときは基本、右を下にして横向きに寝るんだけど
昨夜は右臀部が痛くて右を下にできず
左を下にしたりあおむけになったり…
左を下にするとめまい感じが起きやすいし
あおむけになると喉の閉塞感を感じやすいから
なるべく避けたいんだけど、やむをえず
ま、いつの間にか寝てたんだけどね💦
そんな状況だから整形受診して梨状筋にブロック注射でも打ってもらおうかな
と思って朝イチｗｅｂ予約しようとしたんだけど
梨状筋に注射ってことは…
おしり出さないといけないよね？？
ズボンや下着をずり下げる格好になるんだろうけど
あのDr.におしりかあ…
などと尻込みしてしまい💦
迷っているうちに人数オーバーで締め切られてしまった
これまでも内股やら太もも裏の腫瘤やらで形成外科やら皮膚科やらで手術も受けたけど
それらはガウチョパンツをまくり上げればよかったんだよね
でも臀部の場合はずり下ろすしかないから
うーーーん💦
まあ注射さえしなければおしり出さなくてもいいだろうから
リハビリで何とかしたいな
セレコックス飲んでるけどここには効いた感じがないんだよね
とりあえずシップ貼ってみた
夫がいっとき座るとお尻が痛い、痛いって言ってたんだけど
最近は痛くなくなったらしい
２キロほど体重が増えたから多少お尻にお肉がついたのかな
52キロ切ってたころに特に痛かったようだから
今年はハンギング用にミリオンベルの苗を
１色は濃いピンク、もう１色はオレンジっぽいピンク
それぞれ２株ずつ買って植えたはずなんだけど……
オレンジっぽいほうがなぜか別々の色💦
写真ではピンクっぽく見えるけど、実際はもう少し黄色がかったオレンジピンクとイエローピンク
ま、それならそれでもいいんだけどね～
