リハビリを受けている整形の月イチの診察日
きょうは回転が遅くて40番台の私の診察は14時すぎになった
60番台まで午前の患者がいたようだから、午後診療開始時間になっても午前診療が終わらないパターンね
後がつかえているから大したことない私の診察なんてちゃちゃっと済ませてくれたらいいのに、きょうはやけに丁寧で申し訳なかった💦
もともと左膝の関節がかなり悪くて、右も変形してるけど痛みはそうでもなかったところに先日右の膝橫の筋を痛めてしまって…という経緯で
前回診察時に右膝橫に痛め止め注射をしてもらったから
診察室に呼ばれて中に入ると右膝のレントゲン写真が映し出されていて
右も痛いんだけど、左を忘れないで…
と思いつつ、やっぱり右膝メインの話になった
リハビリの効果が肩ほどすぐにあらわれないからもどかしさもあるんだけど
日々の膝のトレーニングが大切ということで
座った状態での膝の曲げ伸ばしを１セット10回×3～5セット
しっかりするように指導された
去年の２月に左膝をひどく痛めて以来、毎日欠かさず続けてきた足上げトレーニングも、義父宅にお風呂ができてからサボりがちで…
今は骨盤底筋トレーニングのほうに意識がいってるんだけど
膝の緩みと骨盤の緩みは大いに関係ありそうだから
膝もちゃんとやらないとね
さっき先生に教えられたとおりの膝の曲げ伸ばしをやったら
変形は左のほうがひどく、左膝のほうが悪いはずなのに
なぜか右膝のほうが痛かった
理学療法士のお兄さんにも、右のほうが反応が悪いって言われてるし
関節と筋の両方を痛めてしまったせいかなあ…
膝のリハビリのときサンダル履いていったら理学療法士さんにＮＧ出されるから
ウオーキングシューズみたいなので行ってたんだけど、かなりぼろぼろになっていてみっともないから、新しい靴を探していて
膝が痛いと靴をはくとき膝をお尻の方向へ折って手を使ってはくという芸当ができなくて
手を使わずに立ったまますぱっと履けるスパットシューズを探していたらリュックと同じ色のシューズを見つけて
サイズがなかったから注文してたのが届いたから、受け取って帰った
歩かなければね～
立ったり歩いたりすると膀胱が下がるのがね…
