昨年11月末に義父宅で同居生活をスタートするに当たっての引っ越し作業で痛めた左肩
肩関節周囲炎ということで整形外科のリハビリに通っていて、痛みはかなりましになったけどここ２、３か月は横ばい、Dr.からはもう少し筋トレを…ということでリハビリ卒業延期になっているんだけど
筋力の衰えがすごくて…
荷物を持つのが重いし、重たいドアの開け閉めなんかも力不足でうまくできなくて身体がはさまってしまうことも💦
重たいもの持てないから、そこそこの荷物があって駐車場から100ｍ以上あるようなときはキャスターのついたトロリーバッグを持つんだけど、ふだんのお財布等手荷物はトートバッグ
これが重く感じるようになって
そこで、小ぶりなリュックを検討中
大きいと荷物増えて肩に負担がかかるから…
肩の痛みがひどかったときはリュックを背負ったりするのはよけい無理だったんだけど、今ならそれはなんとか大丈夫そう（たぶん）
ただ、リュックにするとポケットがない服だとスマホがね…
スマホポーチ買うかな
スマホ、先月落としてヒビが入ったまま結局使ってる💦
スマホや鍵なんかもしょっちゅう落とすんだよな…
きょうはあまりに暑くて午後から、座るか転ぶかでだらだら過ごした
転ぶとときどき骨盤底筋トレーニング
トレーニングの成果か立ったり歩いたりあまりしなかったからか
骨盤臓器の下垂感は少しましかな
動いてないから体重は微増…
