■2月１日（標準体重＋14㎏）
減量のためウオーキング開始
手慣らしに近所のお宮まで（約1.5㎞）
ストレッチ、筋トレなど
■２月２日、３日
ウオーキングの距離を少し伸ばす（約2㎞）
ストレッチ、筋トレなど
3日夜から左膝に痛みが出るようになった
そのときは、ウオーキングのせいかと思っていたけれど、今から思えば…
逆流性食道炎解消目的だったから、腹圧を下げるためひどい便秘を治したくてかなり腰・腹部をひねる体操をやったので、このひねり体操で膝を痛めた気がする
ウオーキングなどは一時中止し、様子を見ていたんだけど、いっこうに治らない。とはいえ、このときはまだ買物等での歩行に不自由はなかったし、階段の昇り降りもできていた
■２月２７日
この日の夜は夫と食事（アルコールつき）のため久々にバスで駅前まで出かけ、街を少しうろうろした後、お店へ。ふだん移動は車ばかりだったので、いつもより長く歩いて既にかなり左膝が痛くなっていたから、その店の掘りごたつにどうやって座ろうか💦と思ったのをよく覚えている……
が、えいや！と思い切って膝を折ってまずバキン
帰りにバスを下りるとき、バキン
バス停から自宅まで400ｍほどの道のり、これがかなり痛かったけど、先を行く夫に追いつこうと無理をして歩いてさらに悪化…
膝は、もう若いころ（当時は標準体重）から弱くて、スキーやスケートができなかった（止まれない）
十数年前に一度整形外科を受診していたのも左膝
そのころから正座は無理だったけど、ここ数年はしゃがめなくなり、地べたに座ることも困難になってきていた（太りすぎ
）けれど、半年前は4㎞のウオーキングもできたし、直前まで階段の昇り降りもできていた
ところが、この日を境に、通常の買物程度の歩行がままならなくなり、階段は全く無理に
2月29日に以前からかかりつけの整形外科を受診
1か月で４㎏減量したときだった（標準体重＋10㎏）
続く…
