古い記事をぜんぶ削除して、リスタートです
私（59歳）夫（65歳）の二人暮らし
二人の息子と孫一人（市内でそれぞれ独立して生活）
義父（もうすぐ94歳）が近所で自立生活
ペットなし
まずはざっくり概況を…
去年（2013年）の夏に夫の舌がんが発覚…
もともと糖尿病の持病があり、腎機能も低下してきて、服用薬の関係もあり、どんどん痩せてしまい、体調も悪い中、仕事続けてへとへと状態で…そんなとき発覚した舌癌に衝撃
幸いさほど進行してなかったので切除範囲も少なくすみ、現在月に一度の経過観察中。その経過についてはまたおいおいに…
私は生活習慣の乱れ（睡眠不足、運動不足）がたたり、体重オーバーで血圧、コレステロール、めまい、便秘の薬を10年前後飲んでいるのだけれど、去年夫の舌癌がわかったころから､横になったときに喉のつまりを感じるようになり、
「太りすぎのせいよね。痩せれば治るよね」と思っていたけれど、
12月初めに突然嘔吐
その後、喉のつまり感がいっきに悪化…
Ｋ耳鼻科で咽頭ファイバー
かかりつけ医院で胃カメラ＆生検
Ｓ耳鼻科で咽頭ファイバー（２回）
大学病院で胃カメラと食道造影
といろいろやったんだけど、結局のところ、逆流性食道炎（軽症）のほかは
特段何も見つからないということで漢方が処方された時点で、
生活改善（減量と睡眠確保、運動）を覚悟したのが今年の１月末日
さっそく当日からかなり厳しい食事制限
朝…おかゆとお味噌汁
昼…スープ、ヨーグルト、ゼリーなど
夜…カロリー低めのおかずのみ（鍋やスープなど）
冷たい飲物、アルコールはやめて飲物は温かいお茶や白湯中心に
コーヒー、間食はかなり控え目に
食べると喉のつまりが出るので食べないほうが調子がよく、おかげでこの食事制限がすんなりうまくできた
喉のつまり感の経過についてはまた後日おいおいに…
問題は運動で…
ウオーキングにストレッチ、筋トレにと頑張りすぎてしまったようで左膝を痛めてしまい、３日で中止…ここから膝との戦いが始まった（２月３日のこと）
というわけで、まずは私の膝について、思い出しながら次から経過を書いていきます
