今日もおつかれさまです。
ジムの計測器に乗ると代謝率も
わかるのですが、このところ高いので嬉しいです。
本日のトレーニングメニュー
エアロバイク １5分
お尻バックキック 13.5kg×２０回 1セット
ラットプルダウン 13.5kg×２０回 1セット
腰バックエクステンション ３0回×１セット
レッグプレス 18kg×2０回 １セット
チェストプレス 13.5kg×２０回 １セット
運動前体脂肪 25.0％
運動後体脂肪 25.0％
今日もおつかれさまです。
ジムの計測器に乗ると代謝率も
わかるのですが、このところ高いので嬉しいです。
本日のトレーニングメニュー
エアロバイク １5分
お尻バックキック 13.5kg×２０回 1セット
ラットプルダウン 13.5kg×２０回 1セット
腰バックエクステンション ３0回×１セット
レッグプレス 18kg×2０回 １セット
チェストプレス 13.5kg×２０回 １セット
運動前体脂肪 25.0％
運動後体脂肪 25.0％