エステに行きましたらば、肩こりがすごいですねと。
風が強く寒かったので筋肉もこわばっていたのでしょうか。
少し体をほぐしにジムへ向かいました。
本日のトレーニングメニュー
エアロバイク １０分
レッグエクステンション ９キロ×１５回 １セット
レッグカール ９キロ×１５回 １セット
シットアップベンチ ３０回×１セット
背面バックエクステンション １０回×１セット
腰バックエクステンション １０回×１セット
レッグプレス １３．５キロ×１５回 １セット
ラットプルダウン ９キロ×２０回 １セット
チェストプレス １３．５キロ×２０回 １セット
運動前 ２６．１％
運動後 ２６．３％
なぜ増えてるのだ～