１２月１５日のトレーニング報告

本日はひさしぶりに友人とスポーツクラブへ出かけました。


二人とも風邪が長引き、休みがちでしたのでならす感じで。


本日のトレーニングメニュー


エアロビクス　４５分

シットアップベンチ　　　　１０回×２セット

背面バックエクステンション　１０回×１セット

腰バックエクステンション　１０回×１セット


気分はすっきりニコニコ


連日のお食事会で体が重かったんです。