先日テレビを観ているととてもチャーミングな話し方をされる女性が出演していて、
人を惹きつけるオーラがある方に思えました
ミスユニバースジャパン公式栄養コンサルタントなんですって。
（オーストラリア人で日本にも留学経験あり日本語が堪能）
ご本人もお肌つやつやで、ハッピーオーラがでています
で、何がいいたいかと申しますと日本食はすばらしいので日本女性はもっと
日本食を普段から取り入れないともったいないということです。
そして、エリカがお勧めな食材を紹介していたので簡単なので早速私も
取り入れていますよ
アーモンド
ビタミンＥが豊富 アンチエイジング対策 ノンフライがお勧め
私はおやつがわりにしています。
サラダなんかにスライスして合わせてもいいですね。
アボガド
森のバターといわれ皺予防に。
不飽和脂肪酸 オメガ９を含みよいそう
今まで食べていなかったのでサラダでいただいてます。
アボガドとトマトをスライスし、オリーブオイルや香辛料などを
あえて終了。
鮭
アスタキサンチンは日焼け止め効果
ＤＭＡＥは筋肉引締め
オメガ不飽和脂肪酸 ＥＰＡ ＤＨＡ
肌弾力キープ、コラーゲンキープ、集中力アップなど
よいものばかり。
もともと大好きなのでもっと食べよう
アボガドオイル・オリーブオイル
植物性良質オイル。
私も油はなるべくオリーブオイルで調理することにしています。
簡単できれいになるなら取り入れた方がいいですよね
公式ホームページなどをご覧になるともっと正確な
情報が得られるので興味を持たれた方はご覧になって
くださいね～
※資料を抜粋して記載しているので間違ってたりしていたら申し訳ないです。