昨日は名古屋入り
夕食までには時間があったのでホテルのフィットネスジムで
少し鍛えましょと向かいました。
マシーンがいつもとは少しずつ違うのでスタッフにききつつスタート
ランニングマシーン ２５分
ショルダープレス １０㎏×３０回 ２セット
レッグプレス １０㎏×３０回 ４セット
バックエクステンション ２０㎏×１２回 ４セット
胸チェストプレス １０㎏×３０回 ３セット
エアロバイク ３０分
あと何かしたけど不明…。
以上
本日の体脂肪報告はなしです。
計りがどこにあるかわからず。
本日は、ふくらはぎと肩が少々痛みます