腰痛は厄介だ。 何も痛みを感じなかった頃は腰痛など意識をしたこともなかった。
でも、ある時期から腰痛を頻繁に起こすようになった。 まるで癖にでもなったように、今では結構、腰痛がするようになってしまった。
福岡市西区で腕のいい整骨院に駆け込んだこともある。
毎日、必ず痛いというわけでもないのだけれども、時には我慢するのも難しいほどに痛みがひどいときもある。
腰痛を予防するにはどうすればよいのだろうか。
一つには、何しろ腰に負担をかけない、無理をしないという選択肢もある。
でも、腰にまったくの負担をかけずに生活をするということはかなり難しい。
ありえないかもしれない。 だとしたら、他に方法はあるのか。
それは簡単だ。
腰を鍛えればよいのだ。 多少の無理でも耐えることができるような腰にすればよいのだ。
つまり、筋肉を付けると言うことなのだ。
背筋であったり腹筋であったりを付けることで格段に腰痛の防止をすることができるのだ。
もちろん、いきなりの負荷は禁物だ。
少しずつ、筋肉をつけていく。 その努力がいつか成果になって出てくるのだ。
