自分の価値を高める！
インナーマッスル×社交ダンス18年の経験から生まれた自分をプロデュースして美しく変身する秘密
【初美メソッド】
360°完全美！あなたの魅力に一瞬で
惹きつける 所作・立ち姿勢
足長ウォーキングプロデュース
専門家☆あさの初美
もう表面だけのウォーキング指導では通用しない！
今や“足長ウォーキング”という言葉は一般的になって
それを教える講師も増えてきました。
でも、こんな風に感じたことはありませんか？
「確かに見た目はキレイ。でも、何か不自然…」
「本人が頑張って姿勢を作っているけど、どこかロボットのよう…」
実はそれ
“軸”が本来あるべき位置にないまま歩いているからなんです
本当の軸は、外から作るものじゃないんです
過去の私も同じことを悩んでいました
私が18年間社交ダンスの世界で体感してきたこと
それは
いくらポーズをキレイに決めても
インナーマッスルから動いていなければ
動きは不自然にしかならない
ということ
社交ダンスも時代とともに進化しています
昔の時代は優雅に見せることが主流だったのが
今は“軸の強さ”や“スピード”“キレ”が問われる、まるでスポーツのような世界へ。
ウォーキングもまさに同じ
表面だけをなぞる指導だと、コンテストやオーディションで通用しない
審査員が見るのは
無理のない自然な美しさ＝内側から生まれる所作やバランスなんです
じゃあ、なんで
“形だけ真似てもダメ”なのか？
軸のズレは、 全てインナーマッスルの硬さから始まっているからです
身体の芯が硬ければ、どれだけ姿勢を整えても、軸は正しい位置に戻ってきません
大切なのは、
-
インナーマッスルを柔らかくほぐす
-
しなやかで強く、動ける筋肉に鍛える
-
自然と元の位置に骨格や内臓が戻る
このプロセスがあって、初めて“本物の軸”が手に入ります
コレを抜きにしたウォーキング指導は
いくら表現を磨いても根本がブレているんです
では
ここで本質を変える秘訣１分簡単レッスン
今回は背骨を支える筋肉のトレーニングをします
① まずうつ伏せに寝ます
② 両手を、耳の横に置き、脱力しながら背筋を動かして起き上がります
③ 起き上がりの補助で両肘を伸ばしていきます
（この時、両肘ではなく背筋を意識します）
④ 背筋が縮みきたったら、またもの状態のうつ伏せに戻ります
（背筋を感じながら戻ります）
⑤ 繰り返し
実際にやってみていかがですか
いつもよりも
背筋を感じることができますか
背筋は身体の中でも１番大きい筋肉です
１番大きいインナーマッスルだからこそ１番よく使う筋肉です
この大きい筋肉を柔らかく強いインナーマッスルに仕上げることで
軸を背中で感じとることができます
身体の支えと重心がしっかりして安定感のあるバランスが出来上がります
その感覚を常に持って過ごすことが大事です
私はこの軸を感じながら
地球の重力も感じながら毎日を過ごしています
これを感じないと
しっかり地に足がついている気がしません
時代は変わっています
表面だけをなぞるウォーキングでは、もう選ばれません
本当の
身体と未来を変えられる指導者であるために
あなたがまず、自分のインナーマッスルを整え、軸を正すことが何よりも大事
本質を教える講師が、これからの時代の“本物”です
これからの
あなたの“指導の軸”を見直すきっかけになれば嬉しいです
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ブログでは
⁎⁺˳✧༚自分の価値を高めていく˚✧₊⁎
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