33日目～36日目

33日目

ジョギング　15分　散歩15分

腕立て伏せ　30回　腹筋15回　4セット

34日目

腕立て伏せ30回　腹筋15回　4セット

マイルチャンピオンシップはずれ

35日目

風邪でダウン

36日目

風邪ダウン2日目

３１日目 ３２日目

３１日目

夕食　おじや　鳥皮　発泡酒１本

ジョギング２０分

腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　５セット

３２日目

夕食　おじや　から揚げ　発泡酒１本

腕立て伏せ３０回　腹筋１５回４セット

３０日目

夕食　こんにゃく　湯豆腐　焼き秋刀魚

ジョギング２０分　散歩１５分

腕立て伏せ３０回　腹筋１５回　５セット