先日、鹿児島市郡元の尊(みこと)さんで開催した、

 

10分間でウェストマイナス3センチ⁈ 

【簡単エクササイズで姿勢キレイ!お腹スッキリ!姿勢美人になろう】 

知ると効果倍増!のカラダの仕組みミニ講座付きレッスン

を、霧島市で開催します。

 

呼んでいただいたのは、もりの治療院の図師 利恵さん


利恵さんも、ひめトレを体験していただいたのですが、

 

「もっとたくさんの人に体験してほしい!」

 

と言ってくださって、今回の開催になりました。

 

 

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椅子に座ってできる簡単エクササイズで、
姿勢キレイ!お腹スッキリ!姿勢美人になりませんか?

 ☆ぽっこりおなかが気になる
 ☆猫背や反り腰など姿勢の悪さが気になる
 ☆肩・腰・膝の違和感が気になる
 ☆頭が重いことがある
 ☆産後の骨盤のゆがみや尿もれが気になる

こんなお悩みを改善するヒントは、骨盤底筋群です。

骨盤底筋群は、骨盤の底(下部)にある筋肉で、下から骨盤内の臓器を支え、また、排尿や排便のコントロールを行っています。
産後や閉経後など、女性のお悩みの中で多いのが、骨盤底筋群の衰えによる尿もれです。
骨盤底筋群のエクササイズを行うことで、尿もれを改善するだけでなく、キレイな姿勢・動きやすいカラダを手に入れることができます。

今回は、座学(骨盤底筋群のかたちとはたらきについて)と実技(ひめトレ®エクササイズ)を行います。
※ひめトレ®は、長さ約20センチのバトンのような形をしたストレッチポール®です。

◆日時 2018/12/16(日)10:30〜
◆場所  もりの治療院横(霧島市国分姫城3154-2)
◆定員 10名
◆参加費 2500円(メルマガ読者の方は500円引き)
 ※メルマガ登録はコチラから
◆申込み 霧島開催!姿勢美人になる講座
◆講師 白澤葉月(しらさわはつき)
 ホリスティックサポートKIZUKU 代表
 日本コアコンディショニング協会認定ひめトレベーシック講師
 アメリカスポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(ACSM EP-C)
 国際救命救急協会認定 BASIC インストラクター
 乳がんサバイバー
◆持ち物 ・動きやすい服装 ・筆記用具
(ジーパンなどの厚手のものは避けた方が良いです)

 

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お申し込みはコチラからどうぞ。

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霧島開催!姿勢美人になる講座

 

動きやすいカラダ・キレイな姿勢を作る

気付く築くの専門家

白澤葉月です

 

鹿児島市東谷山(笹貫電停より徒歩2分)でコンディショニングスタジオKIZUKUをやっています

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