こんにちは、はってぃです
今朝の記事について色々と実験したので
シェアしていこうと思います！！
体験レポ
静かな時間って意図的に取ろうと思っても
朝は特にやっておきたいことが渋滞してしまう
そこで、今日は出社時間を遅くして
30分くらいぼぉーっとしてみた
スマホを机に置いて
本もノートも持たないけれど
眠りそうだからお布団ではなく
書斎で自分の呼吸を意識する
色々な考えが浮かんで消えて流れていく…
心の奥がぎゅーーっと掴まれたようになり
悲しみの振動で震えているのを感じた。
イメージの中で
心の奥にある核を抱きしめてみる
あったかい紅茶を注ぐように
自分の愛を心の核が佇む場所に
ゆっくりと注いでみた
満足したのか
私は、大丈夫！
という言葉が浮かんだ
そして、
大好き、大好き、大好き！
最高、最高、最高、最高！
と、体中の細胞が震えているのを感じた
実現リモコンセミナーで味わった感覚が
一瞬で蘇ってきて、嬉しくなった
練習あるのみ！
ちょっとしたスキマ時間ができた時とか
移動する時間とか待ち時間とかって
ついつい、スマホで時間を消費しがち
だけど、意図的に何もしないを選択し
自分の内側の感覚に意識を向けるだけで
心の奥が緩んで心地よくなれた
何かを学んだり効率の良さを考えたり
したくなる時に心許なく感じるのは
自分が出来てないからじゃなくて
自分の意識が外側に向かっていただけ…
ツマンナイように感じるし
慣れなくて居心地悪いかも知れないけれど
この心地よさをもっと味わってみたいから
何もしないで自分の内側を感じる時間を
少しずつ増やしてみたくなった