こんにちは
段々と冬に向けて気温が下がってきましたね
寒さや乾燥が強い晩秋から３月中旬まではヴァータのバランスを崩しやすくなります
体を温かくして、睡眠を充分にとりゆっくりと過ごしてください
温かいもの、油性のもの(揚げ物は油を摂りすぎてしまうので、油で炒めたもの)
を多く摂るといいですよ
冷たいもの、生ものや乾燥したものはなるべく避けてくださいね
オイルマッサージも最適な季節
私自身のドーシャ(体質)もヴァータなので冬は油断するとドーシャが乱れてしまいます
なのでこれから冬にかけてアヴィヤンガも受けつつ食事も今まで以上気をつかいます
みなさまもぜひHATTIのアヴィヤンガで寒い冬を健康に過ごして下さい
HATTI西梅田店 06-4799-3939