少し大寒波も過ぎ去り、今日は少し気温が上がりましたね。
夜が寒いので、しっかり加湿をしてお部屋を暖かくしてお過ごしくださいね
１週間ほど前から、アプリで食事の管理をしています。
これは、先日友人と食事に行った時の一枚なのですが、
こうやって写真を撮っておくと、忘れずに記入できます
こうやって食事を管理していくと、外食した際のアルコールなどの飲み物の
カロリーの高さが気になり、少しずつですが飲む内容などを変えていけてます。書くことって本当に大事ですね。
心がけ一つで、１週間ほどで１キロ体重が減りました！！
ぜひ、活用してみてくださいーー