みなさんこんばんは
私、やっぱりオレンジイベント先行クリアできませんでした。
o(TωT )
オレンジの柵が欲しかったんですが・・・・・。
こないだ間違えてパンナコッタ以外のものを作ってしまったと
お伝えしましたそれにしてもブレッドオレンジ足りません。
(ノ◇≦。)
残念でした。
それはそうと
本日、久々にGYMへ行ってきました。
(σ・∀・)σ
まず第一に私、とってもからだが硬いのです。
(・・。)ゞ
最初の柔軟でもう汗だくです。
(^▽^;)
そして有酸素運動をしようとマシーンに乗って心拍数を測りながら
運動をすると、即効で上がっていき年齢推奨の心拍数へ到達するのです。
。(;°皿°)
何とか３０分耐え抜いて160kcalを消費するのです。
更にウエイトトレーニングを行うのですが、さすがにムリをせず明日に少し
筋肉痛が残るよう調整してやるのです。
(;^ω^A
それにしても体力・筋力の低下は否めませんな！
(x_x；)
う～ん、カロリー消費の大変さを身にしみた一日でした。
かしこ