過眠傾向？

今日は少し風があるものの快晴
ですが…娘は今日も頭痛に苦しんでます
昨夜22時頃に寝て、7時過ぎに起こして薬飲んだものの即寝これ以上寝かせるのはマズイと思って10時過ぎに起こしました13時間睡眠…またまた寝過ぎですね


退院してからずっと同じ生活リズムを過ごしていたのに入眠時間はバラバラの娘
そんな娘が最近ほぼ22時～22時半頃には入眠できるようになりました

寝る前のサプリ(メラトニン)の時間も同じ
テレビは滅多に見ないけど    見たとしても20時には消してる
スマホは逆に20時半頃まで使ってる    (スマホも本当は20時まで)


春休み中の診察で睡眠リズムの指摘を受け春休み限定でサプリの時間を30分早く飲む事にしたけど変わらなかったので1週間位で元の時間に戻しました

なのに最近の娘…主治医から言われている目標の22時台に入眠できるようになってる21時にベッドに入るので入眠まで1時間かかるけど娘には凄いこと

ただ一つ問題が…
朝の薬を飲んだ後いつもベッドでゴロゴロして過ごしてただけなのに最近は薬を飲んで即寝してしまいトータル睡眠時間が10~12時間になってきた

よく"〇才時に必要な睡眠時間"って表現がありますがあくまで平均であって子供ごとに必要な睡眠時間は違う…。

だけど…小学生でもさすがに10~12時間は長過ぎる


今までは夜なかなか寝れなくて朝が起きれなくなってた22時に寝れてるのに二度で爆睡するって…


過眠傾向になってきてしまったかも過眠は治りにくいと聞いたし過眠になるような疲れることさせてないハズなんだけど…


睡眠障害は本当に難しくてまだまだわからないことだらけです


病気の理解を広げる為に
応援宜しくお願いします<(_ _)>