ウォーキング&筋トレ9月20日水曜ウォーキング30分。筋トレ レッグプレス10回×三セット、アームカール10回×三セット、ハイプーリー10回×三セット、チェストプレス10回×三セット、ヒップABAD10回×四セット、ショルダープレス10回×三セットです。二ヶ月と少しぶりのトレーニングでした。ウォーキングの30分が長かったです。アニメの30分はあっというまなのに(笑)下半身が疲れました。