7月13日木曜分、ウォーキング&筋トレウォーキング30分。筋トレ レッグプレス10回×四セット、アームカール10回×三セット、ハイプーリー10回×三セット、ローイング10回×三セット、チェストプレス10回×四セット、レッグカール10回×四セット、ヒップABAD10回×五セット、フライ10回×四セット、ショルダープレス10回×三セットです。無理したので身体がやばいです。