ウォーキング＆筋トレ

ウォーキング30分。

筋トレ レッグプレス10回×三セット、アームカール10回×三セット、ハイプーリー10回×三セット、ローイング10回×三セット、チェストプレス10回×三セット、レッグカール10回×四セット、ヒップABAD10回×四セット、フライ10回×四セット、ショルダープレス10回×四セットです。今日は、終わったあと、筋肉痛…が。