おすすめ本

最近購入したこの本


東京23区内でランニング
できる箇所当然
着替など出来る施設も
紹介してる
最初に紹介している
場所が皇居で先週末に走った
次は国会議事堂近辺を走る場所になっている
ホントに役に立つ本では…


話題は変わって…
ｱﾀｲの今日のお弁当(●^o^●)



中身は昨日のに
自然解凍のグラタンが
入ってるだけ

お弁当(^0_0^)

ｱﾀｲの今日のお弁当は
これやがなぁ


黒ゴマふりかけが半分で
無くなったが…結果
オカズはというと
レンコン、ハンバーグ
白身フライ、ひじき
コロッケ
こんな感じになりました

膝は徐々に良くなってきてるが…完全に治るのは明日だね

皇居

日曜日に皇居を走ってみた

桜が満開でめっちゃキレイでした
皇居の外周をジョギングするのは初めてでしたが
走りやすかったです
アップダウンはありますが
ただ桜を見に来た人が多く
ちょっとだけ走りずらかったですなぁ
仕方ありません

１周、５キロを４周で
２０キロを走り
初のハーフキョリまで
来ました

時間はなんと
２時間でした
タイムは結構よかった

ただ今膝が物凄く痛い
ケアーを確りすれば
多分明日には…なはず