昨日は…

昨日は遊び？過ぎました
午前中はジムで筋トレ
ｱﾀｲ用の特別メニューを
一時間ぐらいで消化


午後から今年初のサーフィンを3時間ぐらい遊びやした
結構波のｻｲｽﾞありましたね
ｱﾀｲが入ってるときは胸たまに頭ぐらいでした

まだ続くぞぉ


夜はジョギングです
15キロ走る予定でしたが
サーフィンで遊び過ぎたので
10キロでやめました
タイムは1時間ぐらいです

ちょっとやり過ぎ
おかげで今日は膝が痛いです
足のマッサージやぁ
めっちゃすれば明日には回復するはずやぁ