本気モード

昨日、仕事が終わってからジムに向かい
ｱﾀｲ用のトレーニングメニューを作成してもらった
主に筋肉強化をメインに作ってある
こんな感じ


当たり前だが…ブランクが長いから全てシンドかった
週2回を目標に頑張りますわぁ

ランニングは別メニューとするからだ

内容ががらっと変わって
お弁当やぁ
以外に入ってなかった
物が


唐揚げ
まぁまぁかねぇ