こんにちは。八田政樹です。
先週からとうとう関東も梅雨入りしました！
雨が降らなすぎるのもやばいですが、連日雨っていうのも気分が下がりますよね。。
外に出て服や靴が濡れるのも憂鬱です。
雨がネックな梅雨ですが、実は頭痛や眩暈などの不調が出やすいシーズンとも言われています。
梅雨時期に体調不良を感じやすい理由とは？
梅雨時期に体調不良を感じやすい理由としては、主に気圧の変化・湿度の高さ・気温差が関係しているようです。
低気圧によって副交感神経が優位になることで、だるさや眠気を感じやすくなったり、気圧の変化で自律神経が乱れることで、頭痛や肩こりを引き起こしたりするのだとか。
梅雨時期の体調不良を防ぐためには、以下のような対策が有効といわれています！
- 規則正しい生活習慣を心がける
- 適度な運動をする
- バランスの良い食事を摂る
- 十分な睡眠をとる
- 室内の湿度を調整する
- エアコンの冷房を使いすぎない
- 体を温める
- ストレスを溜めない
健康に気をつけて、今年の梅雨も乗り切りましょう！