こんにちは
「最近、すごく眠いんだよね～
新月の前だから
満月の前だから
女の子の日前だから
ステージアップう
いやぁ～ん
」
と言うと、
眠いのは
「いつもでしょ
」
「いつもでしょ」
と娘たちに言われます
人生を好転させるお昼寝の極意
「あ～
眠くて眠くてたまらん」
ていうとき、ありますよね？
今日のタイトルは
人生を好転させる
お昼寝の極意
なのですが、
といってもカンタン
「眠い時は寝る」
だけです。
（もちろん、寝られるときはですよ）
体が欲しているわけですからね
昨日、
次女が作ってくれた昼食を
ありがたくおいしくいただき
お茶を飲みながら
好きな曲
を聴いて
スマホをチェックしていると
襲ってきました ヤツが 
睡魔がぁ...
15分くらい、テーブルに伏せて
ウトウトしたのですが
スッキリせず
「浅見初江、寝やっす
元気になって戻って参ります
待っていてくださいっ」
30分休憩！
と娘たち
に宣言し、
「めっちゃ
テンション高いなあ～
」
「眠いときの
ハイテンションだよ
」
(子どもかっ！
)
と言われつつ
２時間くらい昼寝しました
寝ている間に
脳
は思考を整理
しますし
昼寝の優れた疲労回復効果
が見直されています。
そして、
昼寝には血圧を下げる効果
もあるようなんです。
血圧を下げる降圧剤
を服用するのと同じ効能があり
心臓疾患リスクを著しく減少
させるというんですね。
私は血圧が高めですし
（薬は飲みません）
眠い時に我慢してしまうと
血圧がさらに高まったり
頭痛が起こったり
体調を崩したりします。
みなさんも
何かに悩んだり
睡魔に襲われたら
寝られるときは
お昼寝してくださいね
目が疲れているときは
「ホットアイマスク
」をして
寝るのがおススメですよ
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３つの大切なもの】
ってなあに？
気になるよね～
これを知っているか
知らないかでは全然
生きづらさなどが
違ってきますよ
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