はつね(Dossa)のブログ

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アラフォーベリーダンサー
andヨガ講師

ホームページ
https://dossa.amebaownd.com/

ヨガインストラクターとしても活動
RYT200資格取得
チェアヨガインストラクター資格取得
腸活インストラクター資格取得
経絡ヨガインストラクター資格取得


(水)20:00
アクテノン

オンラインでの参加、
録画受講も
可能です。

(夜は受けられない、家出られないなど
録画ですとご自分の好きな時間に30分ずつや、15分ずつでも分けられるという利点が!)

新曲スタート!!
この曲はベリーダンス関係ないかたからも反響大きく!驚いています。✨

ファンベール
スピード感あるカッコイイ曲です。🎻🎻🎻
カサブランカShowなど披露していたのでご覧頂いた方もみえると思いますが、オールバイオリン🎻
お気に入りの曲です。

踊っていて
テンションあがります!
ストレス発散にめちゃ効果的🤣
ほんとに
私自身も嫌なこと忘れられる😂
ファンベールをパッと開いて辛いこと嫌なことを吹き飛ばしてます!!😂😂😂


💎5/31(水)から
毎週通われる方は
レッスン最後にとる
振り付け動画、振り付け解説動画
撮影OK🙆‍♀️です。💎







ダンススタジオCiel


6/1からベリーダンス

新曲スタート✨✨✨


見学もOK🙆‍♀️



ラブ第一、第三木曜日ラブ

ヨガ18:30から19:15

ベリーダンス19:15から20:15



ベリーダンスがどうしても全面に出てしまう私ですが、ヨガ🧘‍♀️ももちろん私の一面です!



隔週のクラス

ヨガをしてからベリーダンスなので、

一段とベリーダンスが動きやすい!

私自身

この日は

シミーがいつもより入りやすい!

ブラッシュがしやすい!

上半身が思うように動く!などなど!

すこぶる調子が良い!



ヨガでは

体幹だったり筋トレ要素もちろんありますが

ほぐしもしっかり行います。

骨盤のゆがみ3種類→ヨガクラスで説明

を改善、それにより正しい姿勢に、姿勢がよくなると血流よく、代謝アップ⤴️それだけで燃えやすい身体ダイエットにも効果的!



ベリーダンスのテクニックで

ブラッシュという動き、ヒップロール、ジュエルなどありますが、見ていると

これらが固い方多い!もっと上達したいかたは、

ヨガからのベリーダンスはいいと思います。

力でやらないためには

どうすべきか!


例えばレッスンにて

アラベスク。

たくさん出てくるのですが

やはりきれいに動いている方は少ないなあ

あ、もっと上半身使えたら、

足が付け根から伸びていない、

腸腰筋意識したらいいのに、

あ、内転しちゃってる、、、



ヨガのアーサナ

コブラ、ウッタアーサナ、アルダハヌマアーサナ、、

で深めれたら

もっとよくなるのに!!

腹斜筋意識できたらしなやかになるのに

などなど


ヨガ🧘‍♀️って

ベリーダンスに役立つなあ

と感じております。


しっかり身体の部位を意識しながら

学びたい方

身体の事がお好きな方、どこを使うと

しなやかになるかなどなど、

どこの筋肉を使うと動きはどうなるか、、、

お好きな方

お待ちしてます!



はたまたヨガクラスでは

身体だけではなく

心のほぐしももちろん

目指しています。現代人は呼吸浅い

浅いと、、プロセスあり結果、痩せにくい、、、

そんな話もして呼吸を深めたり

経絡ヨガも取り入れています。



オンラインヨガクラスでは

呼吸を深め、快適な睡眠をとれるための

面白い舌の筋トレを皆さまに伝授してます。