行動開始２時間前♪
出かける、もしくは仕事を始める2時間前に起きます
お休みの日も同じことをします
神棚に手を合わせてスタート (^-^)/
洗濯機を回し、味噌汁の出汁をとり
ラジオ体操やって、武田真治と筋肉体操(まだ続けてる)
最近は筋肉体操は半分にしてバーピージャンプ60回♪
20回一気にやり、息を整えながら料理
また20回やり料理、を3回、休み休みですね^_−☆
たまにお弁当も作りますよ
朝ごはんは、音楽流しながら
「あ〜今日も美味しいなぁ〜」って言いながら
いつもと同じ献立でも、朝ごはんは美味しい♡
昼ごはんも、晩ごはんも美味しいけれど♡
バーピージャンプは手軽で気持ちいいので
お家でできる運動としてお勧めします
数分よ♪ 場所もいらないよ♪鬱々バイバイ♪
思考優先、考えてばかりの人は運動不足かもね♪
バーピージャンプ
「人生のパートナーと煌めいて生きる33+10の言葉」
冊子を作りました(Amazonで買えます)
届きました♪読みました♪スッキリしました♪
メッセージや投稿ありがとうございます♡
レビューを書いてくださるともっともっと喜びます💕
Amazonレビュー宜しくお願い致します
婚活中の方へ向けて書いていますが、家族がいる人、誰かと生きている人、ひとりで生きてる人、皆さまに読んでいただきた内容です
多くの方の手に取って頂けると嬉しいです
もし、この冊子は自分よりもあの方に役立つかも♡と思われたら譲ってあげて下さいね♪
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