それでは昨日からの続きで
私が会社を立ち上げた
16年前に書いた
「第二の人生」という著書を
お伝えします
自律神経失調症を患い
離婚、流産を繰り返し
人生のどん底を味わった
あの時から
今では保険証を何十年も
使わないまでの健康を
手にする事が出来た
健康になれるコツを
書かせていただいた一冊です
今日は第十章の
「日常生活」の続きから
日常生活に気を付ける事を
お伝えします
【有事の心がけ】
⑫クンバハカ法
感情、感覚の刺激、
衝動を受けた瞬間、
まず第一に肛門を閉め、
同時に肩の力を抜いて、
下腹部に力を充実させる。
⑬呼吸法
クンバハカ姿勢をとりながら、
まず肺の中の残気を十分に
吐きだしてから息を深く吸い込む。
★実行ポイント★
・静かに、深く、長く行う。
・日に何度でも意識的に行う。
続きはまた明日です
いよいよ明日で
「第二の人生」が最終回です
また見てくださいね
お休みなさい