それでは昨日からの続きで
私が会社を立ち上げた
16年前に書いた
「第二の人生」という著書を
お伝えします
自律神経失調症を患い
離婚、流産を繰り返し
人生のどん底を味わった
あの時から
今では保険証を何十年も
使わないまでの健康を
手にする事が出来た
健康になれるコツを
書かせていただいた一冊です
今日は第十章の
「日常生活」の続きから
お伝えします
何回もお伝えしますが、
窓を開けて、空気の入れ替えを
常にしてあげましょう。
締め切ってしまうと、
家も人間も病気に
なりやすくなります。
毎日の習慣としてやってみ下さい。
気分的にも違ってきます。
一日の生活のリズムは、
昼に体を動かし、
疲れを感じるぐらいにすれば
夜眠くなるように
人間の体はなっています。
昼間よく働く事が最良の睡眠法です。
夜の仕事の人もいると思いますが、
自分流のリズムをつくる事です。
特に夜動くわけですから、
昼に少しでも歩いたり
日光浴をしたり、
ダラダラしないように
自分で気をつけていくことで、
リズムがつくられます。
太陽に出来るだけ当たるようにして、
肌を強くする為にも
疲れをとる為にも必要です。
それでは明日からは
日常生活で気を付けることを
お伝えしていきます
また見てくださいね
お休みなさい